恆心

他總對我說跑步的好處，只是我就是討厭跑步。不過運動的好處我是曉得的，不只是強身健體，而是訓練堅毅的精神和意志，這些都在他身上看出來。堅毅和恆心—正是我最所欠缺的東西。哥哥送我舊的健身單車，幾天來都坐在上面踏半小時，這個可以成為真正的習慣嗎？不曉得。我很想努力堅持下去。

加斯居尼，振作啊

加斯居尼是我第一位欣賞的足球員，那時候他的身型很是健美，是熱刺的球員。

記得那年是1990，他代表英格蘭出戰世界盃，在半決賽中領了黃牌，以致累積兩面黃牌而無緣在下場作賽，因而失聲抱頭痛哭，那一刻我也很不開心。可惜後來常常傳出他酗酒、脾氣壞打人的報導，球技亦漸次滑落。

今天更看到他企圖自殺的報導，十分痛心啊。運動員應該有不屈不撓的堅毅精神，不能那麼軟弱，要振作啊！

還有下次嗎？

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跟Elise打羽毛球，他的球友很厲害，不單技術好，而且有風度，願意遷就水皮的人，不會球球恨殺。最後，球友給我的評語是「願意走動」，希望這個正面評價是表示「還有下次」。

真的很想繼續打球，而羽毛球更可說是我唯一仍然懂得的球類活動，其他運動也僅限於游泳。若要繼續鍛鍊身體，還有減肥的話——給人毫不留情的說胖了——便要加強運動量才行。

是時候做點什麼了。

晨操

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這裡畢竟是個陌生地方。人們在這裡到底在想什麼，我還無法掌握。不過誰也沒有注意到我。我甚至被自己好像變成一個透明人似的錯覺所襲擊。我在入口默默付了入場費，默默領了衣物寄放櫃的鑰匙。在更衣室換上健身房短褲和輕便的T恤衫，在做著伸展筋讓肌肉放鬆時，才逐漸稍微恢復了鎮定。

我開始做循環訓練 (circuit training)。用MD隨身聽一面聽著Prince的音樂一面花整整一小時，把七台機器依照平常的順序一一做完。因為是地方公營的體育館，我事先想像可能是舊式機器，實際上卻令人驚訝地齊備了新銳機種。空中還散發著新鐵器的氣味。我首先從負荷小的做完第一輪，其次加重負荷做完第二輪。不必一一填寫在表格上。適合我身體的重量和次數我已經牢記在心裡了。全身立刻汗流浹背，途中不得不補充幾次水分。我喝著水瓶中的水，啃著在來的路上買的檸檬。

真的是受到田村卡夫卡的影響，覺得「非這樣不可」，雖然不會妄想成為世界上我同齡中最強悍的，但內心有一種強烈的欲望，要去親身感受。

於是早上五時半起床，乘第一班車到體育館。先做熱身運動，再跟導師學習使用各種器材。這課大部份時間都在看示範，結果連一個循環練習也沒有做完，便已經結束，要做靜止前運動。儘管只試玩了幾種機器，但已經曉得自己的弱點——上臂肌肉力量明顯不足，看來要在這方面多下苦功。

導師說若要「練大隻」，便要讓力量達到肌肉有撕裂修補的程度。撕裂修補，撕裂修補。這和人要變得堅強，便要讓自己在挫折失敗中，拿出勇氣克服，重新站起來一樣。跌倒起來，跌倒起來。希望我也可以成為田村卡夫卡，在沉悶的鍛鍊裡獲得力量。

村上春樹《海邊的卡夫卡》；賴明珠譯。台北：報文化，2003年，78-79頁。

厭力與健康

T:

那晚真的吃得多，是因為高興呀，氣氛那麼好，人那麼可愛，大家熱熱鬧鬧，胃口大開，可是現在又有點後悔。吃得多，就會胖，加上很久沒有做運動，連睡前sit up也沒有做了，哎吔，肚皮橫肉隨即跑了出來，真的不能再這樣放任下去。可惜秋天已到，不能游泳，可能要開始晚上跑步，可是我又極討厭跑步，兩難呀！

最近聽了一個甚麼整全人生講座，說到壓力會令身體肌肉繃緊，而身體器官也是肌肉一種，好像我前陣子皮膚的問題，出濕疹，還有近日的嘔心、失眠，其實也是精神壓力引致。雖然這樣的一味算在壓力頭上，可能不盡科學，只是也不得不讓我正視自己的身心健康。

至於你建議的解決辦法，其實我一直奉行。好像平日做事，只求不過不失。手上的工作或責任，除了那些推無可推、責無旁貸以外的，都已經不做，晚上又不用讀書，時間都花在看書、編織、跟咪咪玩這類玩意兒。「滋養」的東西嘛，人是難求，湯則常備。跟老友鬼鬼食飯聊天，就最合我意，嗯，那你甚麼時候有空？

行山樂

天清氣朗，冬日和煦的陽光溫柔地照射大地，偶然吹來陣陣涼風，天主對我們真的十分體貼，讓我們能在如此良辰，好好的享受行山之樂。真的很久沒有投去大自然的懷抱，盡情呼吸新鮮空氣，所以夜校同學一提出要在拆禮物日行山，我便立即報名，她們更說要將節日放肆大吃大喝而出現的「士啤呔」、「鬼鼠肉」全部打散，度一個汗流夾背的Boxing Day。

我們要征服的路徑是衛奕信徑第五段和第六段，由黃大仙祠出發，沿著沙田坳道上山，經觀音廟，越過獅子山山坳，抵達大埔道，接著繞過九龍水塘沿金山路上山，經過相當徒峭的孖指徑，最後抵達城門山塘。

起程的沙田坳道相當斜，久未運動的我很沒用的氣喘不已，及後才適應過來。行經獅子山山坳一段，看到綠色的山巒，俯覽山下大圍的景色，真的豁然開朗。接著繞過九龍水塘一段，綠樹成蔭正好為我們阻擋正午的太陽，金山路的猴子成群，叫我們小心謹慎，怕牠們來一個猴子變臉，嚇得我們花容失色。及後孖指徑雖然有點徒峭，但知道終點在望，也奮力而行，最後看到城門水塘的風光，終告行畢五小時的旅程，身心舒泰不已，好像自己行了甚麼大事似的，愉快非常。